як правильно носити рюкзак?

Якщо мучить біль в плечах, справа не в рюкзаку, а правильності його носіння.
Ловите 5 основных правил носки рюкзака:
1. Правильная упаковка. Тяжёлый груз нужно определить ближе к центру тяжести тела, чтобы его было легче нести. Книги, обувь, ноут - в ближний к спине отсек. Мелочь, косметичка, канцелярия, блокнот - в передний или боковой карманы.
2. Не носите рюкзак в руках. Боковая нагрузка вызывает развитие сколиоза. Ручка существует только для подвешивания его, но не для носки.
3. Не носите рюкзак на одном плече. Даже относительно лёгкий. Неправильное распределение ноши приводит к искривлению позвоночника.
4. медики рекомендують ☝максимальна вага повинен бути 20% від вашої ваги. Наприклад, якщо у вас 55 кг ноша не повинна перевищувати 11 кг.
5. відрегулюйте лямки. Якщо рюкзак щільно прилягає - все Окі 😉 бовтається - затягнути тугіше.
Бережіть себе! Будьте здорові
- Як вибрати термосумку?Коротка стаття ознайомить вас про поняття термосумка і як її підібратиПовна версія статті
- Рюкзак або комплект, що вибираємо?Ця стаття більш докладніше познайомить Вас з новими молодіжними комплектами - рюкзак, сумка, сумка-міні, пеналПовна версія статті